Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant...

Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre ! Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien :

- Phase 1 : Je n’ai pas l’impression de râler…
- Phase 2 : je prends conscience que je râle
- Phase 3 : Quelques heures sans râler...
- Phase 4 : On maîtrise les techniques pour arrêter de râler.

L’ouvrage propose des outils, des exercices et une liste de questions/réponses pour rendre ce challenge réalisable. Avec une préface de Laurent Gounelle et des illustrations de Lili la Baleine.

Se délester du superflu, c'est aussi se délester de ses problèmes. Pour désencombrer sa vie, jeter agit non seulement comme une véritable thérapie, mais encore comme une philosophie et un art. Un ouvrage indispensable pour ne plus souffrir de la confusion entre avoir et être ! " L'amoureuse de l'esthétique zen vient à notre secours, décrivant de manière concrète la voie du dépouillement... qui est aussi celle de la sensualité ! On se sent beaucoup mieux dans son corps, dans son esprit, dans ses relations, quand on possède moins."

Sous une nouvelle couverture, enrichie d'un important chapitre sur la médiation et la résolution des conflits, voici la troisième édition de l'ouvrage phare de la Communication NonViolente, traduit dans plus de 30 langues et vendu à 170 000 exemplaires en France.

Grâce à des histoires, des exemples et des dialogues simples, ce livre permet d'améliorer radicalement et de rendre vraiment authentique notre relation aux autres.

La plupart d'entre nous ont été élevés dans un esprit de compétition, imprégnés de préjugés et d'intolérance. Cette éducation nous conduit le plus souvent à une mauvaise compréhension des autres. Elle engendre au quotidien de la colère, des frustrations et des comportements agressifs.
Une communication de qualité avec les autres est une des compétences les plus précieuses qui soit, dans sa vie personnelle comme au travail.

L'auteur vous invite à faire l'expérience consciente de ce qui se passe en vous aux niveaux physique, émotionnel, mental et spirituel.

En fin de chapitre, les exercices pratiques vous aident à devenir conscient de la façon de vous aimer et d'aimer les autres.

L'ouvrage le plus vendu dans le domaine du développement de soi.

Ce livre vous est destiné.
Insensible ou trop sensible, vous ne savez pas gérer vos émotions.
Apprenez à vous en libérer en les libérant.

Les clefs de votre succès social et professionnel ? L'aisance, la
clarté, l'authenticité dans les relations.
Les clefs de la réussite de votre couple et de votre famille ?
La communication, la sincérité, l'intimité des sentiments.
Les clefs de votre bonheur ? La guérison du passé, le courage d'être vous-même, de trouver votre voie.

Voici un véritable guide, ponctué d'exercices simples, pour vous retrouver, vous ouvrir, vous épanouir, en vivant librement selon votre coeur.

Ce deuxième tome est divisé en trois sections :

celle du "avoir"
celle du "faire"
et celle du "être".

Chacune de ces sections vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour être heureux et les actions nécessaires pour avoir ce que vous désirez dans la vie.

La Slow Life est un mouvement qui date de la fin de XXe siècle en réaction à nos rythmes de vie effrénés. Il invite à profiter pleinement de l’instant présent, à ralentir et à repenser nos priorités. Les Danois ne s’y sont pas trompés et ont formalisé ces principes dans leur art de vivre, le Hygge. Prendre le temps de vivre, savourer les plaisirs simples, renouer avec soi-même, avec ses proches, se déconnecter régulièrement, consommer responsable… La Slow Life c’est tout cela et bien plus encore. On la retrouve également dans l’éducation, le slow parenting, qui s’oppose à l’hyper-parentalité.

" Je n'ose pas me lancer. " Cette phrase, Catherine Testa voudrait ne plus jamais l'entendre.
Nouvelle relation amoureuse, changement de métier ou nouveau projet, quel que soit votre objectif, surmontez vos peurs et prenez confiance en vous.
La clé ? L'OPTIMISME !
Ponctué d'exemples concrets et de mantras positifs, Osez l'optimisme est une véritable bouffée de bonheur.

Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ?

Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ?

Aussi. Mais surtout un secret jusqu'ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l'habitude de se lever avant l'aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu'à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée... Devenir meilleur, en somme !

Se lever tôt, d'accord, mais comment et pour quoi faire ?

A travers ses maux, notre corps nous parle. Ecoutons donc les messages que nos douleurs nous adressent :

ils nous parlent de nos besoins, de nos manques, de notre attitude face à l'existence. Ils nous aident à répondre aux questions que nous pose la vie. Isabelle Filliozat et Hélène Roubeix ont écrit ce texte à une époque où la dimension psychosomatique était quasiment inconnue.

Réimprimé de nombreuses fois, il est complété par une étude réalisée par Isabelle Filliozat sur les facteurs psychiques intervenant dans la genèse du cancer du sein.

Clair, concis et toujours d'actualité, ce liure accompagnera ses lecteurs dans la compréhension du sens de leurs maladies.

LE SECRET CORÉEN POUR DOPER SON INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

Le nunchi, c'est le secret coréen de la confiance en soi, de l'épanouissement et de la réussite;

les Coréens estiment que le nunchi est une des compétences les plus importantes de notre personnalité.

Euny Hong vous apprend comment développer votre nunchi, ce qui vous aidera à débloquer les tensions, trouver l'harmonie avec les autres, en fait, développer votre intelligence émotionnelle pour que tout le monde vous suive dans vos projets, qu'ils soient personnels ou professionnels.

Voilà la proposition de Marie Kondo. Mais comment faire ? Que jeter ? Que garder ? Par où commencer ? Quand s'y mettre ? Et surtout, pourquoi est-ce si important ?

Avec cette incroyable méthode, oubliez tout ce que vous savez déjà en matière de rangement et révolutionnez votre intérieur, dans tous les sens du terme.

Parmi les millions de lecteurs de ce livre ingénieux, certains ont changé de carrière, d'autres ont perdu du poids, d'autres encore se sont aimés davantage.

Préparez-vous, il y aura un " avant " et un " après " La Magie du rangement.

Un kif, c’est un événement, une rencontre, une sensation ou une image qui nous fait du bien et qui permet de cerner ce qui nous rend heureux. L’auteure présente dans cet ouvrage des idées, des conseils et des exercices qui proposent de voir les choses avec optimisme, de développer nos qualités plutôt que de corriger nos défauts, de nous rapprocher des autres et, surtout, de savourer la vie.

Les gens déterminés sont souvent perçus comme des pitbulls, prêts à tout pour réussir et résolus à ne jamais abandonner le dessein qu'ils ont en tête.

Par conséquent, on croit, qu'il faut travailler dur et posséder le désir infatigable d'atteindre l'excellence pour réussir.

Toutefois, ce livre audio propose un point de vue fort différent sur l'intention.

Pour le Dr Wayne W. Dyer, l'intention est une force universelle qui permet à l'acte créateur de se manifester.

Certaines situations vécues vous transforment positivement quand d'autres, au contraire, génèrent des états de mal-être. En quoi les maux de l'âme ont-ils une influence sur la santé ?

Il existe une interrelation constante entre l'âme, la psyché et le corps : si vos émotions vous troublent, votre être est touché et si vous n'en prenez pas la mesure, il est possible que votre corps en souffre. Défendant une vision holistique de la santé, Lucien Essique considère qu'en matière médicale l'individu doit être apprécié en intégrant les différents facteurs de son existence.

Ainsi, il n'y a pas une science pour soigner, mais plutôt de multiples approches qui se complètent pour assurer un meilleur niveau de santé. Dans cette chaîne de complémentarité, une indispensable quête de sens incombe à la personne qui souhaite aller mieux. L'objet du présent ouvrage est de donner la parole à votre intériorité et à tout ce qu'elle recèle (mémoires archaïques, liens transgénérationnels, constellations familiales…).

Vous y trouverez des propositions ouvertes pour décrypter le sens profond de vos maux. Cette veille constitue le premier pas d'un processus d'harmonisation entre votre corps et votre âme, une démarche volontaire sous le signe de l'acceptation, de la bienveillance et de l'amour. Votre épanouissement devient ainsi le résultat d'un choix conscient, celui d'être à l'écoute de votre part d'essentiel.

Et, où que j'aille, répandre des vagues d'amour. Je veux que tout ce que je dis et fais, vous apporte force, chaleur et lumière. » Marshall B. Rosenberg.

Connaissez-vous les règles d'une communication réellement respectueuse de soi, de ses besoins, de ses émotions, de ses désirs et de ses sentiments ? Savez-vous communiquer tout en écoutant et en respectant l'autre ?

Ce texte fondateur vous donnera les clés de la Communication NonViolente, celles-ci vous permettront d'entretenir une fluidité de communication, d'accroître la qualité de vos relations et de votre compréhension, mais aussi et surtout de renforcer le respect de vos différences mutuelles avec autrui.

Grâce à ce bel ouvrage, richement illustré, vous accéderez, en toute modestie, au concept de la bienveillance.