Nous allons mettre en place un programme sur 4 semaines, qui t’inspire, te motive et de donne l’énergie nécessaire pour chaque jour de ta vie !
Un programme qui pourra évoluer selon ton humeur, tes envies, ton intuition.
Rien n’est figé et tout peut s’adapter !
Mon programme est fait pour toi si tu recherches la fluidité dans ton quotidien, la légèreté et l’épanouissement.
Avec ta motivation et mes compétences de coach, ensemble, nous allons te préparer LE programme qui te ressemble, qui s’intégrera facilement dans ton quotidien et qui t’apportera de la douceur et de la fierté !
Que ce programme soit calme ou plus dynamique, aucun souci ! Ce qui compte c’est de rester focus sur ton objectif de prendre du temps pour TOI.
Une routine pour mon bien être !
Une présentation de mon programme claire et précise.
Je t’emmène vers l’introspection, te poser les bonnes questions et identifier tes besoins, tes envies, tes objectifs, ton flow !
Le passage à l'action
Il n’y a pas de progrès sans effort, mais il n’y a pas d’effort sans motivation.
Je suis là pour te motiver à prendre du temps pour toi, à prendre soin de toi, de ton mental puis de ton physique.
Je te guide vers une habitude saine et essentielle à ton épanouissement.
Ensemble, nous établirons un programme routinier ultra motivant et addictif !
Avoir des envies et passer à l’action, plutôt que de garder tout ça dans sa tête et de ne pas réaliser ses envies.
Programme :
Les bases de la routine
Quelle routine est faite pour moi ?
Créer un espace pour ma routine
Comment adapter ma routine à mon quotidien ?
Quoi faire pendant ma routine ?
Adapter ma routine aux aléas
Mettre en place une routine du sommeil
Faire perdurer ta routine
Bonus :
Faire face aux obstacles éventuels (accepter qu’il n’y a pas d’acquis, mais que nous pouvons nous adapter)
Travailler la confiance en soi
Rester focus sur son objectif
Les outils pour tenir ses objectif et se sentir plus serein.e (journaling, visionboard, méditation, respiration, silence, introspection, sport etc.)
Selon ton style de vie, tes goûts et tes passions, nous allons mettre en place une routine qui te ressemble et qui te motive à la pratiquer.
Il me faudra alors connaître tes habitudes et tes envies.
Pour cela, tu auras une fiche à remplir.
Ce programme est fait pour toi si tu as envie et besoin de t’accorder du temps et de prendre soin de ton corps et de ton esprit.
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Si tu as envie d’enrichir ta vie et de te sentir plus apaisé.e et serein.e
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Si tu as besoin de retrouver de l’énergie et de la motivation.
Nous avons tous besoins d’un moment pour nous, pour nous recentrer et nous apporter de l’apaisement, de la motivation, de la joie, de la confiance pour vivre une vie qui nous ressemble et qui a du sens !
L'accès au programme
Après avoir défini notre date de début du programme, au moment de ton inscription, nous démarrons par un call de 30 minutes pour prendre un vrai temps d'échange, que nous puissions créer ensemble, une relation de confiance et aborder notre programme.
Le programme étant individuel, nous pourrons nous concentrer sur tes besoins et tes envies.
J’ai besoin que tu sois motivé.e et engagé.e pour suivre le programme, que tu appliques mes conseils pour pouvoir évoluer dans ta démarche de prendre du temps pour toi et de t’épanouir.
Le nombre de places est très limité, car je m’engage à t’accompagner personnellement et je m’implique à 100% dans notre coaching pour une bonne évolution, la plus rapide possible et surtout être sûre que tu vas maintenir le cap après et acquérir les capacités à t’adapter et à conserver ce temps pour toi quoi qu’il arrive.
Une fois le call terminé, tu auras un petit exercice d’introspection à faire que je t’enverrai par mail (il s’agit d’un petit tableau à me remplir.) Et nous commencerons alors la mise en place de ta routine.
Chaque vendredi, à un horaire que nous choisirons ensemble, nous ferons le bilan de ta semaine de routine et chaque lundi, nous réajusterons la routine jusqu’à ce qu’elle te plaise et te procure ce que tu recherches, la plénitude, l’épanouissement, un vrai temps de qualité pour toi.
Nous avons 4 semaines pour tout ça et nous ferons le point final au bout de ces 4 semaines avec un second call de 30 min qui sera le moment de nous dire « au revoir. » (mais je resterai disponible par message sur WhatsApp, si jamais tu avais besoin de me dire quelque chose.)
Ce que l'accompagnement contient :
Un programme 100 % personnalisé
Un premier "CALL"de 30 minutes (pas de soucis si on déborde un peu bien sûr)
Un suivi chaque semaine par message (WhatsApp) qui comprend le bilan de ta semaine et le réajustement de la semaine à venir
Des exercices et des fiches d’astuces
Le bilan écrit de chaque semaine avec la routine réajustée si besoin
Le bilan final avec les points importants à regarder tous les jours si besoin
Un second "CALL" de 30 minutes à la fin du programme pour que tu restes focus sur ton objectif et te donner les derniers conseils
Les programmes complets chaque semaine pour le suivi de la routine, par écrit (en pdf)
Ce programme ne remplace en rien une consultation avec un professionnel de santé.
Je ne suis pas psychologue ni thérapeute.